Consejos Sencillos Para Adelgazar

Toma nota de estos sencillos consejos para empezar a ponerte en forma: - Empieza con 20 minutos la primera semana que podrás ir incrementando en diez minutos mas cada semana hasta llegar a una hora cada día. - Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares. - Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo). - Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración, es fundamental para no cansarte también. - Viste y calza cómodamente.