Serie de Abdominales

Toma nota para hacer bien una tabla de abdominales: 1.- Nunca forzar el cuello en los ejercicios en los que nos miramos el ombligo. Es imprescindible antes activar abdomen para después elevar cabeza, alargando y relajando el cuello. 2.- En el caso de molestias a nivel cervical, debemos colocarnos un apoyo a modo de almohada. 3.- Si existen molestias a nivel lumbar, evitaremos las piernas extendidas y elevadas a 45 grados, colocándolas a 90 grados, y si persisten las molestias, las flexionamos apoyadas en el suelo.