Ejercicios para Adelgazar

La dieta es fundamental para reducir la grasa y perder peso corporal, de manera de poder lucir esbelta y delgada. Sin embargo, no es lo mismo adelgazar, complementando la dieta con actividad física que sin ella, los resultados, desde el punto de vista de la estética y la salud, son ampliamente favorables a la combinación de estos dos factores. Por eso, muévete para gastar calorías y bajar de peso más rápidamente. Muévete para perder peso El ejercicio para quemar grasa es una gran ayuda, la mejor de todas las herramientas para acompañar al programa de descenso de peso. Ayuda a quemar calorías extras y contribuye a que haya cambios positivos al interior del organismo que lo harán más eficiente para metabolizar grasa y construir tejido muscular. Recuerda que, a mayor masa magra (músculo) menor masa grasa. De todos modos, más allá del ejercicio sistemático y planificado, es importante la decisión de mantenerse en movimiento todo lo que se pueda. No está de más repetir que, en cada ocasión que tengas, debes elegir la actividad que te obligue a moverte y realizar cierta actividad física. Si debes optar por el ascensor o la escalera, no debes dudar en tomar ésta última. Lo mismo en tomar el autobús o caminar. Son pequeñas decisiones que se van sumando y van aportando en el total una gran cantidad de calorías quemadas. En tu lugar de trabajo, o en tu hogar, interrumpir la tarea que se hace para hacer algún ejercicio, es otra de las formas no sistemáticas que puedes llevar a cabo. Por ejemplo, estás cocinando, o sentado en tu escritorio, y puedes aunque sea interrumpir la tarea por 5 minutos, en vez de tomar un café o fumar un cigarrillo, puedes reemplazarlo por estiramientos generales de tu cuerpo con algún ejercicio de fuerza isométrica, de este modo, activas todo tu sistema neuromuscular, y el beneficio seguirá por varios minutos. La dieta, sin el complemento de moverse y realizar actividad física, no tiene los mismos efectos tanto al interior como al exterior de tu cuerpo.